幾乎沒有人不知道， 喝粥不僅可以促進新層代謝， 還可以起到養胃補氣的良好功效， 特別是對於一些常常吸煙喝酒導致嗓子嘶啞的人而言。 每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化， 那麼， 如果每天都喝一種粥一個星期下來一定會感到噁心的， 那麼， 小編現在來為大家介紹一種茨實薏米粥， 以下便是有關於它的做法和步驟。
芡實薏仁粥是一道常見的漢族藥膳。 此湯能幫助身體所有的排泄功能， 例如排便、排汗， 使濕熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。 芡實、薏仁均洗淨， 泡水1小時;素肉泡軟、檳椰幹均洗淨，
基本特點
此湯能幫助身體所有的排泄功能， 例如排便、排汗， 使濕熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。
做法
材料：芡實、薏仁各150克， 素肉、檳榔幹各75克;
調味料：鹽1小匙
1.芡實、薏仁均洗淨， 泡水1小時;素肉泡軟、檳椰幹均洗淨， 切片備用。
2.鍋中倒入3杯水， 放入芡實及薏仁煮開， 改小火煮至軟爛， 再加入素肉及檳榔幹繼續煮5分鐘， 最後加入鹽煮勻即可。
營養價值
此湯四季都適合飲用， 尤其在夏天特別具有排除多餘水分而達到身材緊致的功效。 檳榔幹、芡實、薏仁均含有各種纖維質， 具有清腸、減少食量的效果，
喝粥是補身的一種好方法， 每天忙碌著工作， 總在外面吃飯， 既不健康， 吃久了就會膩歪了。 不如， 早早起來， 花上十五分鐘自己動手做一碗粥。 以上的那些步驟相信大家早已了然於心了。 新的一天從早餐開始， 不要讓自己的身體受到無辜的罪行。 而且， 喝粥還可以輕輕鬆松減肥的。
