有哪些血虛證的食補方

　如何食補血虛證

體內血液虧虛不足。 臟腑組織失於濡養。 Il缶床表現為面色蒼白或萎黃。 爪甲淡白， 頭暈眼花， 手足發麻。 心悸失眠的證候。 常見於心悸、虛勞、眩暈、長期發熱、月經不調、崩漏、閉經、不孕， 以及西醫的營養不良、造血功能障礙、慢性消耗性疾病、神經衰弱或出血性疾病等。

心主血， 肝藏血， 心肝兩髒與血的關係最為密切。 若心血虛， 可見心悸、失眠、多夢；肝血虛則表現為眩暈， 耳嗚。 視物模糊， 手足震顫等。

補血的常用食物有：

糧豆類：香血糯。

蔬菜類：胡蘿蔔、黑木耳、菠菜。 瓜果品類：龍眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、松子等。

水產類：魚膘、鱉、海參等。

禽畜類：豬心、豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、羊脛骨、羊脊骨、牛筋、貓肉等。

心血虛側重選食香血糯、龍眼肉、蓮子、魚膘膠、豬心等。

肝血虛側重選食菠菜、大棗、花生、荔枝、葡萄、黃鱔、牛筋、豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、貓肉、雉肉、羊骨、雀肉、雀卵、雞蛋等。