隨著社會的進步， 大家更加注重身體的保健， 想要養好身體， 自認少不了食療， 薏仁米蓮子湯是中不錯的選擇， 在生活中， 自己在家裡製作薏仁米蓮子湯是中不錯的生活， 那麼薏仁米蓮子湯到底如何製作呢， 接下來小編會為大家介紹薏仁米蓮子湯如何製作。 在生活中大家可以試試看， 多做幾次自然就熟練了。
原料:
薏仁50克、蓮子100克、冰糖少許。
折疊 編輯本段 做法:
1、薏仁和蓮子洗淨;
2、放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖;
3、煮至薏仁和蓮子軟爛即可。
功效:
健脾， 滲濕， 止瀉， 排膿。 用於脾虛腹瀉， 肌肉酸重， 關節疼痛，
2. 抗腫瘤:尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜
3. 增強免疫力和抗炎作用， 薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用
4. 降血糖:可起到擴張血管和降低血糖的作用， 尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效
5. 抑制骨骼肌的收縮:薏仁可抑制骨骼肌收縮， 能減少肌肉之攣縮， 縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮 6. 鎮靜、鎮痛及解熱作用:具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。 對風濕痹痛患者有良效
7. 降血鈣、延緩衰老， 提高機體的免疫能力。
8.水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;
看了以上的薏仁米蓮子湯做法， 相信大家有了一定的瞭解。 薏仁米蓮子湯的營養價值非常不錯， 大家在生活中要多多自己製作， 但是也不能一次性吃太多啊， 畢竟吃太多也是會造成腸胃的負擔的， 大家在生活也是要養成良好的生活的習慣。
