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苦瓜怎麼吃瘦身最快的方法

相信很多女性朋友都知道苦瓜這種食材是可以起到減肥的效果的, 主要是因為苦瓜對於降火消脂是有一定幫助的, 而且苦瓜對於我們排出體內的有毒物質也是有利的, 所以我們建議大家應該呀哦對於苦瓜的營養價值有一定的認識。 其實, 苦瓜直接食用可以起到減肥的效果, 製作成鹹蛋苦瓜粥也是可以的。

苦瓜味甘性溫, 能夠降火消脂, 是夏日減肥的理想食物。 苦瓜的食療歷史早在明代已經被記入醫書裡了。 而夏日裡利用苦瓜瘦身, 除了能夠達到理想減肥效果外, 還可以養血滋肝、潤脾補腎。

下面就為你推薦幾款苦瓜減肥法, 助你在這個夏日裡“清涼”地瘦下來。

一、鹹蛋苦瓜粥

減肥原理:減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。 而鹹蛋、苦瓜都是低熱量的食物, 還具有降火功效, 十分適合夏日使用。

材料:鹹蛋一個、苦瓜一根。

烹調步驟:先將苦瓜切成薄片, 把鹹蛋打開, 用工具壓開裡面的蛋黃;取適量米並淘洗乾淨後, 放入鍋內煮;待米煮開後, 倒入處理好的鹹蛋和苦瓜, 再煮5分鐘左右, 加入調味料即可。

二、苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥

減肥原理:這款苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外, 還有助於減肥和抗輻射, 功效十分廣泛。

材料:苦瓜大半個, 胡蘿蔔小半個, 洋蔥半個。

烹調步驟:先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨,

然後分別切成片狀;往苦瓜片裡加入半匙的鹽, 攪拌均勻並醃制10分鐘, 再過水控幹;往鍋內放少量油, 接著把洋蔥片倒入鍋內炒1分鐘, 再倒入胡蘿蔔片, 炒至8成熟;再倒入苦瓜片, 三者一同炒3分鐘, 加入調味料即可。

三、蜂蜜拌苦瓜

減肥原理:蜂蜜可以幫助人體排走毒素, 和苦瓜一同使用, 有去火消脂養顏的功效。 而且蜂蜜的味道還可以中和苦瓜的苦味, 如果怕苦的女性不妨試試這種食法。

材料:苦瓜、蜂蜜、冰塊。

烹調步驟:先把苦瓜清洗乾淨, 然後切成薄片;往苦瓜薄片裡加入冰塊, 放入保鮮盒中冷藏一小時;去除苦瓜薄片, 加入蜂蜜並攪拌均勻即可。

上面詳細的為我們介紹了苦瓜怎麼吃可以最快的瘦身, 希望愛美的女性朋友們可以嘗試一下文章介紹的三種減肥方法。

其實, 大家食用苦瓜製作出來的食物, 你們還是要通過運動結合的方法, 這樣才能夠促進體內的脂肪消除的更快。

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