絕經後失眠吃啥藥

絕經後失眠吃啥藥調理失眠呢， 失眠患者的主要表現：入睡困難、不能熟睡、早醒、醒後無法再入睡、頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢、睡過之後精力沒有恢復。 失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中， 那麼該吃什麼藥調理呢， 下面我們一起來看看。

其實除了吃藥以外良好的生活習慣也能改善失眠， 平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心， 越是緊張， 越是強行入睡， 結果適得其反。 有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安， 認為這樣下去大腦得不到休息，

合適的睡姿。 睡眠姿勢當然以舒適為宜， 且可因人而異。 但睡眠以側臥為佳， 養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。 右側臥位反是。 ”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆， 睡得安穩。 難以入睡者， 不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，