抑鬱症失眠的問題是現代很多人生活中都在關注的問題， 由於它們會給人的精神狀態、心理帶來嚴重的影響， 出現後會讓患者非常的難受， 必須要積極的治療。 但是抑鬱症失眠怎麼辦?找對治療方法非常關鍵， 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
抑鬱症失眠怎麼辦?食療可以解決：
1、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克， 大米150克。 上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。 服用方法：每晚1次。 有養心安神之效， 可治療抑鬱症、失眠等。 這款粥品味美香甜， 不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，
2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克， 大米150克。 將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥， 即可食用。 服用方法：逐日1次， 睡前1小時服用。 這款抑鬱症食療粥品具有解鬱、安神之效。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克， 小米150克。 將上述四味藥加水煎煮， 去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。 服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效， 不僅可用於抑鬱症食療， 對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
上述內容就是關於這個問題所做的相關介紹和回答， 希望能夠幫助到有此疑問的朋友們。 食療是生活中常見的一種治病方法， 特別是對於失眠抑鬱症的治療非常適合。
