不少朋友們整夜整夜的受失眠的困擾, 晚上睡不著或者即使睡著了睡眠品質也不高, 搞的白天也沒精打采, 生活一點激情和動力都沒有, 吃安眠藥也不是個事, 生活的鬱悶不已, 所以很想知道最簡單的治失眠方法是什麼?那就有小編來為您解答這個問題吧。
首先, 去醫院做一下體檢。 因為很多朋友失眠跟腎功能不好又很大關係。 去醫院檢查一下, 再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。
自我檢查生物鐘。 晚上失眠跟生物鐘不規律有很大關係。 有的人喜歡睡午覺一睡就睡上四五個小時,
自我促進生物鐘的養成。 固定幾點上床之後, 晚上在那個時候就一低要促使自己爬上床, 一段時間之後自己就養成了到了那個時候就困了需要睡覺的習慣。