泡腳是很多人養生的一種方法， 晚上泡泡腳不僅能夠舒經活絡還能幫助我們很好的緩解身體的疲乏， 那麼對於泡腳養生我們有怎樣的認識呢?下面就跟小編一起來瞭解一下泡腳養生的好處有哪些吧!
泡腳養生的好處還是蠻多的， 對於晚上什麼時候泡腳養生我們可能沒有直觀的認識的， 以下是詳細的內容。
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人就泡腳。 這話是有科學道理的， 現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 泡腳時可以刺激這些反射區，
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。
同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。 泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
泡腳最佳水溫：42℃最佳
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30~45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀， 臨睡前泡腳20分鐘為佳。
足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是， 糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。
注意事項
1.泡腳後喝杯溫水
在泡腳後最好喝一杯溫水， 可以促進人體新陳代謝。 如果條件允許， 最好在水杯裡放入菊花或者枸杞， 可以取得清肝、養肝的療效。
2.泡腳時間30分鐘為宜
泡腳時間不宜太長， 以30分鐘左右為宜，
3.太飽太餓時都不宜泡腳
在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。 吃完飯後， 人體內的血液集中流向消化道， 如果這時用熱水泡腳， 就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢， 時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。 專家建議， 將泡腳時間安排在睡覺前半小時，
推薦泡腳小偏方
1、治便秘：溫水中加入兩大匙食鹽。
2、驅寒、除濕：溫水中加入幾塊薑片。
3、促進血液迴圈：溫水中加入一些酒。
4、預防感冒：溫水中加入兩片檸檬。
5、治腳臭：溫水中加入3大匙的白醋。
切記不要自作主張、亂放中藥。 如果是放一些舒筋活血的中藥， 最好請教一下醫生， 並且要控制用量。
冬天中藥泡腳的好處
1.當歸：美容養顏， 靚膚
當歸桂圓泡腳：當歸40克， 桂圓肉25克。 將當歸， 桂圓加清水適量， 煎煮40分鐘， 去渣取汁， 與2500毫升開水一起倒入盆中， 先薰蒸擦洗面部， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每天1次， 每次熏泡30分鐘。
2.生薑：用於腳涼怕冷
生薑泡腳：生薑一塊， 紅花1克， 鹽適量。 用刀拍扁生薑或切片，
3.紅花：活血化瘀， 治腰酸痛
紅花泡腳：紅花1克， 少許鹽。 把紅花放入水裡燒開， 加一勺鹽， 先熏腳後泡腳。
4.艾葉：治療多種疾病
艾葉泡腳：幹艾葉50—100克。 先用水將艾葉煮開， 加涼水或待降低溫度後再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘， 再加熱泡腳。 艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
5.黨參：補氣虛
黨參黃芪白術泡腳：黨參15克、黃芪20克、白術15克。 把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘， 每日一次。
6.冬瓜皮：減肥
冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g， 茯苓100g， 木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對泡腳養生的好處有了一定的瞭解了呢，泡腳養生可以幫助我們緩解夜晚手腳冰涼的症狀，也可以幫助我們很好的補氣虛，以上介紹的內容我們是不是都有了一定的瞭解了呢。
木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。結語：通過以上文章介紹我們是不是對泡腳養生的好處有了一定的瞭解了呢，泡腳養生可以幫助我們緩解夜晚手腳冰涼的症狀，也可以幫助我們很好的補氣虛，以上介紹的內容我們是不是都有了一定的瞭解了呢。
