在傳統的中醫理論中， 腎為先天之本， 腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛， 腎陰虛表現為耳鳴、口幹， 容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早洩、腰膝酸軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。 隨著現代生活水準的提高， 大多數中老年人表現為腎陽虛症狀， 所以消費者補腎時一定要根據自身情況“對症用藥”。 如果對自身情況和適合何種補藥不是很清楚， 最好諮詢專家後再確定。 小編下面為大家整理總結了14條冬天護腎好方法：
1.冬天做好保暖
調查發現， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性， 不要不經醫師處方亂吃， 對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分， 會加重腎臟負擔。 此外， 運動飲料含有額外的電解質與鹽分， 有腎病的人需小心這類飲料。
食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。 傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效.
4.治療感冒
若感冒去了又來， 或是感冒後， 有高血壓、水腫、解小便有泡泡， 最好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反復發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱， 就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣， 細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升， 進入腎臟， 使腎臟感染發病， 為了防止細菌逆行使尿路感染， 要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。 另外， 微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。 因此， 當身體其他部位有感染性病灶存在時， 例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等， 都應及時治療處理。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病， 例如變態反應性紫癜， 系統性紅斑狼瘡， 大量脫水， 失血等， 都可以損害腎臟， 當發生這類疾病時， 除了及時治療外， 還要加強保護措施。
9.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體後， 多數要進入血液後才能發揮作用， 這些藥物經過體內代謝過程， 都可彙集於腎臟排除體外， 使腎臟容易受到藥物的損害。 因此， 對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
10.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化， 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成， 血糖血壓控制不好， 腎臟壞得快。
11.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
12.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了， 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水， 長久下來， 腎臟會完全損壞而不自知。
13.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查， 女性懷孕時腎臟負擔會加重，
14.要保持小便通暢
小便通暢， 說明腎臟的排泄功能異常， 如果發生尿道阻塞， 小便不通暢， 就會增加腎盂和腎實質發炎的機會， 加重腎臟負擔， 甚至發生尿中毒。
常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
