能夠緩解痛經的方式是什麼呢

痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。

下面， 就能夠緩解痛經的方式進行具體介紹：

1、喝菊花茶

用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。

2、沐浴

很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。 如果再加之鹽浴按摩， 就更能讓人身心放鬆。

3、月經前喝點新鮮鳳梨汁或吃些鳳梨

由於鳳梨裡含有一種可使人體肌肉放鬆的鳳梨蛋白酶， 可緩解月經疼痛。

4、多吃含鋅、鐵、鈣的食物

月經前一周， 少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料， 少吃甜食品。

5、健身

多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。