一年之計在於春， 中醫認為“春夏養陽， 秋冬養陰”， 也就是希望人們要充分利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機， 通過適當調攝， 使春陽之氣得以宣洩， 代謝機能得以正常運行。
養成良好的生活習慣很重要， 一日之計在於晨， 早睡早起， 提高睡眠品質， 才能保持良好的精神狀態， 其次還要記住下面兩點：
第一、隨時補充水分。 建議飲用溫水， 一天1300cc左右。 如果不喜歡水淡無味， 推薦幾款茶飲：
1、菊花茶。 杭菊、懷菊都可， 清肝降火
2、金銀花茶。 清熱解毒、疏散風熱。
3、茉莉花茶。 健脾安神、化解濕氣， 還能改善痛經症狀。
淡淡的茶香悠然散發， 無論是久坐辦公室上班， 還是在悠閒的度假， 都能給生活增添一縷香氣。
第二、飲食清淡。 高熱量的食物會帶來火氣， 過多食用還宜發胖。
萬物復蘇的春季， 有很多新鮮的蔬菜、野菜上市， 比如薺菜、春筍、菠菜、豆芽、芹菜等。 此外， 水果種類也格外多， 比如眾所周知的降火水果——梨， 還有香蕉(滋潤肌膚)、蘋果(富含維C)、甘蔗(清肺熱)、葡萄(補氣養血、健脾養胃)、獼猴桃(富含維C和維E)、荸薺(清肺熱、解毒)等， 也是春天化燥的好幫手。 多吃些新鮮的蔬果， 不僅能補充足夠的維生素， 蔬果中所含有的粗纖維還能很好的刺激腸胃蠕動， 清熱排毒， 美容養顏。
但是要格外注意， 吃也要講究適度， 過多的食用酸味食物容易導致肝氣鬱結，
春季也是各種病毒和細菌活躍的季節。 除了水果之外， 同時也要增加蛋、雞肉、魚、蝦之類優質蛋白質的攝入， 來增強抵抗力， 讓自己變得更加健康。
推薦菜單：豆芽肉片湯
食材原料：綠豆芽350g(黃豆芽也可)、瘦豬肉160g、生粉、薑、生抽、鹽、醬油各適量
製作方法：
1、豆芽去除根部洗淨
2、下油把薑爆香， 倒入豆芽翻炒， 稍微炒軟即可， 盛出。
3、瘦豬肉切小片， 加入生抽和生粉拌勻， 同時鍋裡燒水
4、水開之後倒入薑片和豆芽煲20分鐘， 再下肉片煲20分鐘， 調味即可。
推薦菜單：絲瓜肉片湯
食材原料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克， 鹽、味精、清湯少許。
製作方法：
1、將瘦肉洗淨切成薄片、絲瓜去皮切片。
2、鍋裡放入少許清湯煮沸放入瘦肉片， 撇去浮沫。
3、加入絲瓜稍煮片刻，
便宜又實用的食材在大大小小的菜市場都能買到， 製作過程也省時省力， 為自己、或者為家人煲一碗靚湯， 健康又養生!
