按摩有很多的注意事項的， 我們如果不能很好的注意這些方法可能按摩對我們會起到反作用的， 那麼按摩有什麼是需要我們講究的呢?按摩有哪些注意事項呢?按摩的禁忌人群有哪些呢?下面跟小編詳細來瞭解下吧!
按摩保健並不是我們隨便按涼席就可以的是有很多的講究的， 我們還是需要關注的， 以下就是詳細的介紹。
(1)身心放鬆
按摩時除思想應集中外， 尤其要心平氣和， 全身也不要緊張， 要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用， 過大易產生疲勞， 且易損傷皮膚。
保健按摩的注意事項
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多， 推拿力量由輕逐漸加重， 推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病， 都不是一兩天就有效的， 常須積以時日， 才逐漸顯出效果來， 所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外， 還要掌握推拿保健的時間， 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次， 如清晨起床前和臨睡前。 為了加強療效， 防止皮膚破損， 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑， 如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等， 禁止在此處作推拿保健。
養生按摩的施術原則
養生按摩講究施術有度， 施術有節， 施術有序。
1.施術有度
所謂養生按摩施術有度， 即要求施術手法達到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態：操作頻率恒定， 避免時快時慢;手法著實中肯， 避免虛飄無為;手法連貫， 操作滿規定的時間而不間斷;手法剛柔相濟， 柔軟深透， 輕而不浮， 重而不滯， 避免時輕時重。
保健按摩的注意事項
2.施術有節
養生按摩施術有節， 即要求施術的時間及用量安排適當。 施術的次數根據年齡、體質而定，
3.施術有序
養生按摩講究施術有序， 一般每次施術應由上而下， 自外而內， 自前而後。 如此按部就班的操作， 便於協調局部與整體的關係。
一、腰椎間盤突出的患者
實際上， 按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。 他以前遇到過一些患者， 因為長時間過度按摩， 導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重， 最終引起大小便失禁， 甚至癱瘓。
二、骨質增生的患者
另外， 骨質增生的患者也不適合經常按摩。 骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，
三、骨質疏鬆的患者
骨質疏鬆的患者就要從飲食上調整。 平時在飲食上， 多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品。
按摩還有哪些禁忌?
按摩適用絕大多數人， 除了上述的三類人， 某些特定的患者也是不適宜的， 身體的某些部位出問題， 也是不能進行按摩的。
1、凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位， 嚴禁按摩。
2、凡患有血液病及有出血傾向者， 嚴禁按摩， 以防引起出血。
3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者， 胃、腸穿孔患者， 癌症患者， 高齡、體質極度虛弱者不能按摩， 以防發生危險。
4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者， 也不能按摩。
5、患感染性疾病， 如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏鬆症及急、慢性傳染病患者的傳染期， 不能按摩， 以防感染擴散， 破壞骨質或感染傳染病。
以上就是按摩的禁忌， 大家一定要謹記。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對養生按摩的相關知識有了一定的瞭解了呢， 按摩養生的好處還是蠻多的， 但是我們一定要注意這些應該關注的事項， 這樣才能幫助我們更好的保健身體， 好處很多的。
