疲勞又稱疲乏，
是主觀上一種疲乏無力的不適感覺。
疲勞不是特異症狀，
很多疾病都可引起疲勞，
很少有患病後更覺渾身是勁的情況，
不同疾病引起不同程度的疲勞，
有些疾病表現更明顯，
有時可作為就診的首發症狀。
那麼對付疲勞的飲食方法有什麼呢?
1、每天至少喝8杯水或不含咖啡因的飲料。 無論是否感到口渴， 都要堅持喝大量的水。 多喝水能促進體內毒素隨尿夜和汗液排出， 並能有效潤滑體內的各個器官， 覺得神清氣爽。 但白天不要靠和含有咖啡因的飲料來提神， 這些因飲料的興奮作用知識暫時的，
2、如果同居一室的人每完鼾聲如雷一定要採取一點措施。 測驗表明， 和每晚打鼾的人睡在一起， 你睡眠受到的影響不壓於少睡一個小時。 想辦法幫助室友或家人消除鼾聲或離他們遠一點的地方睡覺。
3、多吃含鐵高的食物。 儘管過量的維生素和微量元素不能給健康的人提供更多的能量， 但維生素的和微量元素不足卻極易造成疲勞。 孕婦、節食者和素食者容易覺得疲勞就是卻鐵的典型症狀。 富含鐵的食物包括雞肉、動物肝臟、豆類食物等。 但事物中鐵含量過多也是有害的， 所以除非血液檢測證明需要額外補鐵， 一般不要借助於微量元素補給品， 加強飲食中富含鐵的食品就足夠了。
適宜食用的食物：
1、宜吃含維他命A的食物。
2、宜吃含維他命B的食物。
3、宜吃含維他命C， 鈣、鐵的食物。
4、宜吃素淡果品之類。
5、宜吃清潤之品。
不適宜食用的食物：
1、忌吃辛辣肥甘滋膩之品。
2、忌食腥發之物。
