孕婦食譜大全

孕婦是比較脆弱的， 是需要保護的物件， 孕婦的健康直接關係著寶寶的健康。 有很多孕婦在懷孕時不注意飲食， 沒有補充很多營養， 使得生出來的嬰兒份量不足， 偏瘦， 發育也不太好。 所以孕婦一定要特別注意自己的飲食， 就算自己不想吃也要為肚子裡的寶寶著想， 而且要吃營養品， 給寶寶補充以後的營養。

懷孕期間需要注意的方面太多了， 除了胎教， 在飲食方面要多下辛苦， 孕婦的家人也要特別注意， 這個時期， 孕婦要特別被照顧， 因為她肚子裡有另一條小生命。 孕婦應該給寶寶補充那些營養，

有什麼食譜對孕婦和寶寶身體好， 一起來瞭解一下。

白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克， 牛奶50克， 精鹽5克， 味精0.5克， 雞湯(肉湯 亦可)150克， 濕澱粉少許， 食油、雞油各少許。 做法： ①白菜去筋洗淨， 切成4.5釐米長， 1.5釐米寬的條， 放入水中煮熟 撈出， 控去水分。 ②另鍋置火上， 放入食油燒熱， 例入湯， 再加入味精、精鹽、白菜， 燒一兩分鐘， 放入牛奶， 開鍋後， 勾入澱粉， 淋上雞油， 盛入盤中即 可。 特點：色澤乳白， 奶味濃郁， 使你食欲頓開。

蘿蔔燉羊肉 主料：羊肉500克， 蘿蔔300克， 生薑少許。 輔料：香菜、食鹽、胡椒， 醋適量即可食用， 食用時， 加入少許食 醋， 味道更佳。 做法：將羊肉洗淨， 切成2釐米見方的小塊;蘿蔔洗淨， 切成3釐米見 方的小塊;香菜洗淨， 切斷。 將羊肉、生薑、食鹽放人鍋內， 加入適 量的水，

置武火燒開後， 改用文火煎熬1小時， 再放入蘿蔔塊煮熟。 放人香菜、胡椒。 特點：適用於消化不良等症， 且味道鮮美， 可增加食欲。

豬肝涼拌瓜片 主料：黃瓜2oo克， 熟豬肝150克。 配料：香菜50克， 海米25克。 調料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。 做法： ①黃瓜洗淨， 切成3釐米長、0 .9釐米寬、0.3釐米厚的片， 放在盆內。 ②熟豬肝去筋， 切成4釐米長、0.9釐米 寬0.3釐米厚的 片， 放在黃瓜上。 ③香菜洗淨去根， 切成1.5釐米長的段， 撒在肝片上。 ④海米用開水發好， 倒入盆內。 ⑤調料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。 特點：豬肝含有大量的鐵， 與新鮮嫩黃瓜菜清香味美， 增進食欲。

豆腐餡餅 主料：豆腐250克， 麵粉250克。 配料：白菜10oo克， 肉末100克， 蝦米25克， 麻油25克。 調料：筍、薑、蔥、味精、精鹽少許。 做法：豆腐抓碎。 白菜切碎用開水永一下，

擠出水分。 加入調料與之 調成餡。 麵粉25O克， 加水10克， 調成麵團。 分成10等分， 每一等分 擀成小湯碗大的皮子。 菜分成5分。 兩張面皮中間放一團餡。 再用小 湯碗一扣， 去掉邊沿， 即成一個很圓的豆腐餡餅。 共做5個。 然後將 炒鍋燒熱下豬油25克， 將餡餅煎成兩面金黃即可。

以上就是對孕婦食譜的介紹， 懷孕期間， 媽媽們要保持微笑， 要積極樂觀開心一點， 注意自己的言行， 因為會影響到寶寶， 在無形中他已經有學習和模仿能力了。 懷孕期間要特別注意飲食， 對胖胖的孕婦， 沒有人會說因為吃的很胖而變醜， 為了寶寶一定要多吃點， 都希望有一個身體健康的寶寶， 那還等什麼， 快按照上面的食譜制定營養大餐吧。