睡眠是人體最好的“補品”

人的睡眠與人的飲食、性構成了人的三大本能需要。 人一生大約1/3的時間用來睡眠， 若睡眠出問題， 將產生一系列精神和軀體症狀。 睡眠是各種休息中最重要的一種方式。 睡眠時， 大腦基本上處於停止工作抑制狀態， 即休息狀態， 經過睡眠後， 可使疲勞的大腦重新恢復正常的功能， 從而保證了大腦的健康。

祖國醫學歷來重視睡眠科學， 認為“睡眠與飲食二者為養生之要務”， “睡眠者， 能食， 能長生”。 美國有兩位學者， 對7000人進行了長達5年半的研究， 認為有7種原因可影響人的壽命， 其中重要的一項是睡眠。 眾所周知，

人可以7天不進食， 只要飲水， 尚可維持生命， 但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。

不要說長時不眠， 就是長期睡眠不足， 對健康也有很大的損害。 這是因為在所有的休息方式中， 睡眠是最理想、最完整的休息。 有人說， 睡眠是大自然的了不起的恢復劑， 這是合乎事實的， 經過一夜酣睡， 多數人醒來時感到精神飽滿， 體力充沛。 在日常生活中， 人們常有這樣的體會， 當你睡眠不足時， 第二天就顯得疲憊不堪， 無精打采， 感到頭暈腦漲， 工作效率低， 但若經過一次良好的睡眠之後， 這些情況隨之消失。 曾有人形象地說睡眠好比給電池充電， 是“儲備能量”。 確實， 經過睡眠可以重新積聚起能量， 把一天活動所消耗的能量補充回來，

為次日活動儲備新的能量。 科學研究證明， 良好的睡眠能消除全身疲勞， 使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整， 促使身體各組織生長發育和自我修補， 增強免疫功能， 提高對疾病的抵抗力， 所以有“睡眠是天然的補藥”的諺語。 因此， 足夠的睡眠是人們健康的關鍵。