胡蘿蔔玉米湯怎麼做

生薑yle="text-indent:2em;"> 胡蘿蔔號稱小人參， 可見胡蘿蔔的營養價值有多麼的高了。 胡蘿蔔是人們常吃的一種蔬菜， 大部分時候， 我們可以把買回來的胡蘿蔔直接清洗乾淨生吃， 味道非常甜美。 也可以與其他的食材一同做菜吃。 胡蘿蔔當中含有很多的營養， 包括胡蘿蔔素、礦物質、維生素等等。 胡蘿蔔玉米湯怎麼做？

主料

胡蘿蔔 (適量) 玉米 (適量)

輔料

生薑 (適量)

1準備材料：玉米切小塊， 胡蘿蔔切條， 薑2小片。

2所有材料放入湯鍋中， 加適量水， 水開後， 撇去浮沫， 轉中火煮10-15分鐘。 最後放少量鹽， 再煮1分鐘。 其他調料都不需要了， 這二種食材一起煮有種神奇的魔力，

吃得淡的朋友， 鹽不放也可以。 同樣很香甜。

3出鍋前， 老規矩：在碗裡滴幾滴香麻油， （女人要多吃香麻油哦， 呵呵）倒入煮好的清湯， OK。

吃胡蘿蔔的好處：

1、保護心血管健康：

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基， 可以達到一個防治心血管疾病的作用， 同時胡蘿蔔還含有豐富的降糖物質， 如槲皮素， 山奈酚這兩種元素就可以起到一個增加冠狀動脈血流量的作用， 對降低血脂有著很大的幫助， 可以說是最適合糖尿病患者日常食用的食物了， 當然了因為其還可以促進腎上腺素的合成， 因此對於冠心病， 高血壓患者來說， 日常常吃胡蘿蔔的話， 就可以起到一個保護心血管健康的作用。

2、祛斑保持皮膚的彈性：

胡蘿蔔含在豐富的維生素A， 這種維生素對保護皮膚有很大的幫助， 日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話， 就可以起到一個祛斑的作用。

3、益肝明目：

對於經常用眼一族來說日常如果常吃胡蘿蔔的話， 就可以起到一個緩解眼疲勞， 促進生長發育， 維持正常視覺的作用， 對防治乾眼病， 夜盲證具有很好的效果， 由其是對於電腦一族來說日常更要多吃胡蘿蔔。

4、增強免疫力：

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力， 同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能， 起到一個間接消滅癌細胞的作用。

5、促進腸道健康：

胡蘿蔔中的植物纖維具有很強的吸水性，

可以起到一個通便潤腸的作用。

6、促進新陳代謝， 增進血液迴圈：

尤其是對於孩子們來說如果日常經常吃胡蘿蔔的話就能快速的成長。

為何營養專家都建議女性要多吃胡蘿蔔呢？原因就是吃胡蘿蔔可以讓女性肌膚恢復年輕時的狀態， 可以有效的預防衰老。 同時還可以保證女性上皮組織的健康， 讓女人看起來更加光彩照人。 總而言之， 生活中多吃一些胡蘿蔔是對身體健康有很多好處的， 尤其是早晨起來的時候， 空腹喝一杯胡蘿蔔汁更有助於身體對營養的吸收。