食素愛好者要注意的事項有以下幾點：
l.每天至少食用五種以上的水果蔬菜
2.每餐中澱粉類食品的比例要占到三分之一， 例如麵條， 米飯， 穀物， 以及豆類。
3.食用一些含有蛋白質的食物， 如乳製品， 雞蛋或豆類， 儘量做到飲食的多樣化。
4.儘量採用烤制、焙烤、水煮、蒸制或微波爐的方法烹調食品， 減少在油中煎炸的過程。
5.減少糖類的攝入量。
6.減少烹調中食鹽的添加量。
7.每天確保引用1.2升水， 如果從事體力勞動則飲水量還要更多。 但是， 你同樣也要確保自己攝入足夠量的必需營養素， 特別是蛋白質、鐵和硒， 因為這三種營養素的攝入通常在素食主義者的飲食中是不足的。
食素愛好者要注意的事項通過本文的介紹你都瞭解了嗎， 希望您能牢記在心！
你好，你描述的情況可能是囊腫，囊腫是一種良性疾病，一般採用手術切除為主，藥物治療基本無意義，平時飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水。 [詳細答案]
你好，乙肝病毒攜帶者是由於乙肝病毒的傳染導致的，有較強的傳染性的，常見的傳播途徑有血液傳播、唾液傳播、性☆禁☆生☆禁☆活傳播、日常親密接觸傳播，所以日常生活一定要防範好。 [詳細答案]
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米... [詳細答案]
我們所說的穀類食物主要指大麥、燕麥和黑麥等製成的食物，不包括大米和土豆等我們經常食用的食物。因此，自閉症的家長應注意儘量避免給孩子食用諸如黑麵包、燕麥片、麵食類(如饅頭、包子、餅乾)之類的東西。 [詳細答案]
您好患者： 對於肝炎患者飲食的調整是非常重要的，尤其是慢性肝病患者更需以食作藥用。營養過高過低或偏食都是有害的，要根據自己的具體情況，把家常 常食品合理搭配，以保持最好的食欲。肝炎是多種致病因素導致... [詳細答案]
