女性牛皮癬要注意什麼

女性睡好覺有益牛皮癬健康。 擁有充足的睡眠是牛皮癬患者恢復健康的先決條件， 牛皮癬患者睡眠的品質直接影響著病情的恢復。 睡眠品質受入睡時精神狀態影響， 如果入睡前吃太多或者發生煩心的事就會影響睡眠品質， 所以銀屑病患者一定要多加注意。

一、女性銀屑病患者要睡好子午覺

“子午覺”指的是子時（晚上23點到淩晨1點）和午時（中午11點到下午1點）這兩段時間的睡眠。 據《黃帝內經》的睡眠理論， 子時陰氣最盛， 陽氣衰弱， 此時睡眠效果最好， 睡眠品質也最高。 午時陽氣最盛， 陰氣衰弱， “陰氣盡則寐”，

二、女性銀屑病患者要睡好回籠覺

銀屑病患者早晨醒後， 大腦並沒有馬上進入正常的興奮狀態， 而是由抑制狀態向興奮狀態過渡， 如此時突然醒來並強行起床， 常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩。 早上醒來可以睡個“回籠覺”， 讓大腦神經活動重新調整， 最終使人徹底清醒過來。

三、女性銀屑病患者要睡好美容覺

“美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨兩點。 研究表明， 從午夜至清晨兩點， 人表皮細胞的新陳代謝最活躍， 皮膚細胞進行再生， 肌膚進行自我調整。 此時若熬夜將影響細胞再生的速度， 導致肌膚老化。