聽力在我們的生活中有著很重要的作用， 而偏偏生活中有很多因素會影響聽力， 甚至引起耳聾。 所以為了避免出現耳聾的現象， 大家在平時要做好預防耳聾的工作， 可是如何預防耳聾呢？
如何預防耳聾
1、避免雜訊刺激
較長時間接觸雜訊， 會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞， 內耳的微細血管常處在痙攣狀態， 使內耳供血不足， 聽力就會迅速減退， 甚至發生雜訊性耳聾。 研究表明， 一組人生活在雜訊環境中， 聽力下降為60分貝， 而另一組人生活在強雜訊環境中聽力下降為80分貝。 所以， 老年人應儘量減少雜訊對聽力的干擾。
2、謹防耳道損傷、感染
老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。 這是由於老年人的生理性血液迴圈減弱， 耳道內分泌物減少， 產生乾裂感， 有時感到奇癢， 不堪忍受， 通過掏耳刺激後， 可以得到暫時緩解。 但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎， 甚至弄壞鼓膜。 正確的方法是耳道奇癢難忍時， 用棉簽浸入少許酒精或甘油， 輕拭耳道。 也可口服維生素E、維生素C和魚肝油， 內耳發癢就可得到緩解。 此外， 平時還應防止耳內進水。 老年人感覺不夠靈敏，
3、慎用耳毒藥物
人到老年， 疾病較多， 老年人常常使用抗生素， 但需要注意的是， 使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素， 不要一次過量或者使用時間過長， 可與其他藥物交替使用， 也可換用中藥治療。 適當應用複合維生素B及抗過敏藥物， 有可能預防聽力受損。
4、戒煙、少飲酒
因為煙和酒都會對聽神經有一定的毒害作用， 尤其是煙中的有害物質尼古丁， 如果進入到血液中， 會導致小血管痙攣、還有血液流淌的更加緩慢， 血液的粘度也會有一定的增加， 還會導致內耳出現供血不足， 從而導致耳聾疾病的出現。
5、改變不良生活習慣
如長戴耳機聽音樂;總用一側的耳朵聽電話或通話時間過長， 醫生表示聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大， 一般放在85分貝左右即可。 另外長期精神緊張， 不能合理安排作息也是不好的生活習慣， 應加以改變。
6、戒除挖耳的不良習慣
耳垢是一種外耳道的分泌物， 有保護功能， 不需要特別清理， 不適當地挖耳會導致外耳道炎， 甚至造成鼓膜外傷穿孔， 引起中耳感染， 影響聽力。 耳道奇癢時， 可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道， 最好到醫院進行清理。 還要經常對耳朵做一些清潔， 有助於減少耳聾的症狀發作。
7、保持良好的心境， 多參加鍛煉
每天保持快樂的心情， 平時多參加力所能及的鍛煉，
預防耳聾吃什麼
1、多食含鋅食物。 導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
2、常吃有活血作用的食物。 活血化瘀能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。
3、養成喝牛奶的習慣。 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。 這些維生素與鈣的吸收利用， 對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助！
4、要減少脂肪的攝入。
5、多吃含鐵豐富的食物。 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部氧份供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。
