先說飲食， 秋季燥氣當令， 易傷津液， 故飲食應以滋陰潤肺為宜。 可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物， 以益胃生津。 多食酸味食物和豆類食品， 蔬菜應選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、番茄等。 水果應食用養陰生津之品， 如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁等。
值得注意的是， 立秋之後， 天氣一天比一天涼爽， 人們胃口大開， 所以就有了“貼秋膘”的說法， 但是切忌不要亂補， 肉類還是要少吃， 否則有可能引發血脂升高， 誘發冠心病等， 就得不償失了， 冷食要少吃， 以免引發腸胃疾病。
另外， 女性這個時候皮膚容易乾燥，
再說護膚。 秋季護膚， 自然以保濕為主。 常聽一些女性說：我用的上萬的化妝品， 怎麼皮膚還是這麼幹啊。 其實， 再好的化妝品， 都是作用在皮膚的角質層上， 吸收率是非常低的， 如果想從根本上改變膚質， 還是要借助醫療手段， 微針美塑， 光子嫩膚， 都是不錯的選擇。
還有中藥美容， 也是秋季女性應該選擇的。 運用中藥配製的粉、膏、液、糊等外用美容製劑， 根據需要內服、外敷， 並加以按摩， 以滋補臟腑氣血、活血通絡、軟堅散結、達到祛斑除皺、美白抗敏、養顏駐容的美容功效。
最後是精神方面的養生。 “秋風秋雨愁煞人”， “寂寞梧桐深院鎖清秋”， 自古以為， 就有悲秋的說法， 秋季容易使人傷感， 消沉， 心情不好， 會影響到健康， 而健康狀況直接影響到人的外表。 所以， 學會自我調節非常重要， 多讀幾本喜歡的書， 心情不好時多出去走走， 散散心， 聽聽音樂， 給自己一個心理暗示， 一切都會好起來的。
今天純屬應景而寫， 其實無論是財富， 還是美麗， 都不是永恆的， 心態好才最快樂， 而快樂才是根本。
