現在天氣漸漸的轉涼了， 秋意也漸漸的轉濃， 天高氣爽的， 就空氣中都有著一絲絲乾燥的感覺， 皮膚也開始缺水了， 這樣的時節很容易肺炎旺的， 早晚的溫差大也讓人比較容易呼吸道感染， 那麼這個時候， 也就要調節飲食， 多吃一些潤肺清肺的食物來緩解這種情況的產生， 下面就來給大家介紹一些潤肺清肺的食物。
1、百合：百合味甘、性微寒， 歸心、肺經， 具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。 適用于陰虛久咳， 驚悸、失眠、多夢， 精神恍惚等症狀。
2、梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
3、白蘿蔔：清肺潤喉， 是中醫食療經常選用的， 生吃效果好， 榨汁效果更佳。 而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂， 進而預防癌症發作， 蘿蔔還有殺菌、增進食欲和抑制血小板。
4、銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 但價格昂貴， 而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜。 銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
5、無花果：除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。 無論幹鮮無花果均可入藥。
上面給大家推薦了幾個潤肺清肺的食物， 這些在日常生活中也是相當常見的， 像百合、梨、白蘿蔔、銀耳、無花果， 本就是很多人平日時也很愛吃， 在這個時節裡也是應當多吃才對， 好吃而又清潤也就兩全其美了， 何不嘗試一下了， 其實還有美容的功效哦。
