現在很多人都是肉食動物， 不僅要天天大魚大肉還要頓頓肉。 肉類食物吃多了就很容易吃胖並且會帶來例如脂肪高等疾病。 但是也有跟多人因為吃膩了肉或者一些女孩子愛美會想吃一些清淡的食物來清理腸胃。 那麼一般清理腸胃吃什麼好呢？下面介紹幾種吃法：
吃法一：清腸蔬菜湯
蔬菜有豐富的維生素， 同時熱量低能清腸胃， 最適合吃多吃膩的節日後減肥食用， 而且從不少人嘗試後的經驗來看， 其減肥效果還不錯。
1.選擇6個中等大小的洋蔥、5棵芹菜、4個番茄 、2個辣椒、1顆洋白菜。
2.把蔬菜切成塊加水，
3.先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。
4.每日餓了就可以吃喝， 連續3日以上， 不吃其他食物， 不方便在家吃或出遠門的， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。
吃法二：優酪乳纖體
優酪乳除了有豐富的鈣質外， 對恢復腸胃運作有很好的調理作用， 但要注意的是， 優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料， 效果沒有較稠的優酪乳好。 起床後———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多種蔬菜混合打的新鮮蔬菜汁)中餐———優酪乳2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小時飲用)
吃法四：蛋白質澱粉分家法 由於消化系統消化蛋白質比消化澱粉的時間長一倍， 所以當蛋白質食物和澱粉食物一同進食時，
看到以上介紹的一般清理腸胃吃什麼好， 是不是很容易發現清理腸胃吃的東西都是有機食物， 也有很多營養成分給我們吸收， 不用擔心吃多了會變成營養不良。 很多人平時應酬吃那麼多油膩的東西使我們的腸胃負擔很重， 我們有空就要吃點東西清理一下腸胃。
