腰椎間盤突出是骨科疾病中最常見的， 對於腰椎間盤突出的注意事項是每個患者都應該瞭解的。 那麼腰椎間盤突出的注意事項具體都有哪些呢?下面我們一起來瞭解下腰椎間盤突出的注意事項內容吧。
腰椎間盤突出的注意事項：
一、不要長期久坐。 長期久坐， 腰椎處於後彎狀態， 腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態， 腰椎間盤承受的壓力增大10倍。 腰肌和腰部韌帶的長期緊張， 就會出現慢性的勞損， 對腰部的穩定性和保護性下降， 同時， 久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變， 就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，
二、不要長期彎腰。 如某些工作需要長期彎腰用力的， 如木工刨木、農民鋤地等， 在這些工作中， 腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時， 腰部壓力可增高5倍。 長期彎腰對腰椎間盤壓力很多， 不利腰椎間盤康復。
三、不要使用爆發力。 腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力和運動。 如果突然承受超負荷爆發力， 就容易使椎間盤損傷。 因此， 我們在進行用力之前， 應先活動一下腰部， 緩慢用力。 比如搬抬重物， 先做好準備姿勢， 不要突然用力。 特別是有腰椎間盤突出的時候， 爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口， 加重病情。
以上就是腰椎間盤突出的注意事項， 希望對您有所幫助。 專家建議患者在平時應該多多注意一些細節， 避免引起腰椎間盤突出的發生。 飛華祝您早日康復!
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