患上腰椎間盤突出後如何緩解症狀呢?

腰椎間盤突出是生活中常見的慢性疾病， 患者在腰椎間盤突出的症狀出現初期應積極的採取措施緩解病情的發展， 那麼， 如何患者腰椎間盤突出的症狀呢?下面就請專家介紹緩解腰椎間盤突出的症狀的常見方法。

有效緩解腰椎間盤突出的症狀有如下方法：仰臥屈膝， 收緊腹肌， 使腰後部將變平， 與床面接觸， 保持5秒鐘。 重複三次， 逐漸增加至十次。 仰臥平腿， 用手抱住一側膝部， 使膝部儘量向胸部靠攏， 借此壓力， 使腰後部與床面接觸， 保持5秒鐘， 重複5次。 用同樣的方法再做另一側。 俯臥， 用雙臂支起上半身，

以上就是緩解腰椎間盤突出的症狀的方法， 通過專家的介紹， 相信您對緩解腰椎間盤突出的症狀也有了一定的瞭解， 如果您對緩解腰椎間盤突出的症狀的方法還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。

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