芥菜咸蛋肉片湯, 看到這個名字, 相信很多人都會感到很驚奇, 單是從名字上就可以看出, 這道湯的材料非常豐富, 不但有菜, 有蛋, 還有肉, 尤其是芥菜, 營養非常豐富, 含有多種維生素, 嘗吃一些芥菜, 不但能補充人體的一些營養, 而且還有緩解疲勞的功效, 那麼芥菜咸蛋肉片湯的做法是什麼呢?
製作材料主料:
芥菜250克, 鹹鴨蛋150克, 豬肉(瘦)100克。
調料:薑5克, 醬油3克, 澱粉(豌豆)5克, 花生油10克。
製作過程
1. 芥菜洗淨, 切短, 盛筲箕內滴幹水。
2. 鹹蛋洗淨, 打開放碗內, 取起鹹蛋黃, 每個切開邊。
3. 瘦肉洗淨, 抹幹水, 切薄片, 加入醃料,
4. 燒熱煲, 下油半湯匙, 爆香姜, 加入水六杯或適量煲滾, 慢火煲至芥菜爛, 鹹蛋黃熟, 下瘦肉, 待瘦肉熟後, 放下鹹蛋白拌勻, 盛湯碗內即成, 無須下鹽。
營養小貼士:
芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。 具體功效有提神醒腦, 芥菜含有大量的抗壞血酸, 是活性很強的還原物質, 參與機體重要的氧化還原過程, 能增加大腦中氧含量, 激發大腦對氧的利用, 有提神醒腦, 解除疲勞的作用。
其次還有解毒消腫之功, 能抗感染和預防疾病的發生, 抑制細菌毒素的毒性, 促進傷口癒合, 可用來輔助治療感染性疾病。 還有開胃消食的作用, 因為芥菜醃制後有一種特殊鮮味和香味, 能促進胃、腸消化功能,
最後還能明目利膈、寬腸通便, 是因芥菜組織較粗硬、含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素, 故有明目與寬腸通便的作用, 可作為眼科患者的食療佳品, 還可防治便秘, 尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。
上面就是有關芥菜咸蛋肉片湯的製作方法, 其實這道湯的製作方法並不太難, 但需要注意的是, 在食材當中使用了一些鹹鴨蛋, 所以最好在往鍋裡放調料的時候, 應該提前品嘗一下, 不要再按原有的量放入一些鹽, 這樣可能會將湯做得太鹹。