熱水坐浴法 治療便秘去寒氣

便秘是現代人普遍的困擾， 作息不規律， 飲食太油膩， 嚴重缺乏運動等原因， 導致便秘很難治癒。 便秘對身體害處非常多， 除了能感覺到的口臭， 小腹脹， 還有對器官察覺不到的慢性損害和對情緒的影響。

熱水坐浴的方法

熱水坐浴並不是簡單的在浴盆裡泡熱水澡， 而是一種醫學上常用的療法， 但因為其操作比較簡單， 我們在家裡也可以完成。

將60-70°C的熱水， 倒入乾淨而結實的浴盆中， 水溫應該儘量熱， 但以皮膚能忍受， 不感到燙為宜。 水面應該=低於盆口， 擺出平時大便的姿勢， 將臀部安置在盆上， 開始薰蒸。

當感到水已經不熱， 而排便尚困難時， 可將盆內冷水倒出， 再加入熱水繼續坐浴， 直到有便意為止。 一般來說， 坐浴30分鐘後， 即可排便。

熱水坐浴為什麼可以治療便秘？

1、熱水使肛門周圍的血液迴圈改善， 直腸壁受到熱的刺激， 進而加快了蠕動速度。

2、肛門附近的幹硬便便受到熱水的直接作用， 可以變得軟化一些， 從而有利於排便。

3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放鬆， 因而有助於排便。

除了治療便秘之外， 熱水坐浴還有其他功效：

熱水坐浴還有利於驅除人體內部的寒氣。 即使是平時很注意， 身體內也還是會有深藏的寒氣， 熱水坐浴通過蒸騰的熱氣， 讓身體循環加速， 可以祛除寒氣。

tips：

1、對於初次體驗坐浴的人來說， 剛開始坐浴的時候可能會感覺水氣有點燙。

此時可以將臀部稍微抬高一點。 痔瘡和肛裂患者， 坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽， 有助於促進局部水腫與炎症的消失， 也可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴， 亦能有效消除炎症， 預防進一步的感染。 最好能早晚各坐浴一次。

2、浴後最好用幹而柔軟的毛巾擦乾外☆禁☆陰及臀部， 以減少真菌感染， 坐浴的毛巾要專人專用， 並定期用肥皂洗乾淨， 在烈日下暴曬或煮沸消毒， 毛巾浴盆宜放在陰涼通風的地方。 如能在坐浴的同時， 配合有意義的收縮肛門動作， 對於增強肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘症狀、療效更佳。