痛經是一種常見的婦科疾病， 表現為小腹墜痛並伴有腰痛， 嚴重者會出現噁心、頭暈等症狀， 影響正常的工作和生活。 世界衛生組織調查得知， 全球約有86%的女性長時間受痛經的困擾， 由此帶來的就是女性更年期提前、甚至癌變的幾率大大增加。 同時， 90%以上的婦科疾病都與痛經有關。 那麼日常生活中我們應該怎麼做呢？
日常生活中 這些方面要注意
痛經與人們日常生活緊密相關， 婦科醫生說， 要想改善痛經， 就要從日常生活中的點滴做起：
第一， 夏天人們喝冷飲最多， 但在經期前後最好少喝， 否則會引發月經量減少、週期縮短、小腹疼痛等症狀。
第二， 由於夏天出汗幾率加大， 毛孔始終處於開放狀態， 稍不留意就會被風寒侵襲， 所以不要用涼水沖澡， 也不要長時間使用電風扇， 更不要把空調的溫度調得過低， 以免給痛經以可乘之機。
第三， 經期不要服用活血類藥品。 一般來說， 此類藥品都是在月經前後服用， 可有很多人只要覺得經血流通不暢就會服用， 這樣做反而會引起經期大出血。
第四， 經期注意勞逸結合， 保證足夠睡眠的同時， 可正常進行工作與家務。 有痛經史的人， 不宜長時間坐著， 應該多多走動， 這樣可以使經血保持暢通， 避免經血流量過多以及閉止狀況的發生， 從而使痛經反反復複。 但要注意經期禁止做一些劇烈運動，
第五， 正確用藥， 提高認識。 很多人認為月經期的幾天挺挺就會過去， 痛經發生時就自行服用些止痛藥。 殊不知， 止痛藥只能起到暫時的緩解作用， 對於疾病的治療根本起不到明顯的效果， 反而更容易使病情反反復複， 最終使病情惡化。 所以不要盲目依賴止痛藥物， 延誤了到醫院治療的最佳時機。
瞭解致病原因 才能告別痛經
引發痛經的原因很多， 所以想要解除病痛， 就應該找到致病的根源。
目前引起痛經的原因主要是子宮內膜異位， 其特點為：
一、疼痛。 隨病變的加重而加重， 主要疼痛部位是下腹及腰部， 每月月經來的第一天較為嚴重， 日後逐漸消退；
二、盆腔炎。 其特點為疼痛範圍大， 兩側上腹都會出現疼痛， 偶爾伴隨肛門墜脹， 月經前後疼痛最為嚴重；
三、宮頸炎。 其特點為炎症引發痛經， 疼痛部位主要是腰骶部、盆腔部， 且疼痛在月經初期最為嚴重；
四、宮頸及宮腔粘連。 其特點為宮頸及宮腔粘連引起經血不能暢通排出， 致使痛經出現。 所以， 只有明確了痛經的致病原因， 才能真正告別痛經。
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