女性朋友可能對球賽不是特別感興趣， 但為了與男朋友或丈夫有共同話題， 也還是會陪著他們一起看， 而熬夜看球有什麼要注意的地方呢？熬夜的過程中， 既要照顧好自己， 也要照顧好老公， 給他們煮些宵夜， 提醒他們不要喝太多啤酒或抽太多煙， 這些都是一個賢慧妹子應該做的事呢！下面小編就為大家提幾點注意事項， 看球也要多注意身體呀。
NO.1吃點宵夜好入睡
專家指出， 世界盃熬夜看球體力消耗大， 需要保護好胃才能提高熬夜後的睡眠品質。 建議多補充維生素A和B即水果、蔬菜；優質蛋白即瘦肉、牛奶、雞蛋等；堅果即腰果、花生等。
熬夜最傷腎陰。 建議可以將銀耳、蓮子、大棗、百合等滋陰食物熬湯後加入冰糖， 在看完球後吃上一碗後入睡最佳。
NO.2提神飲品推薦綠茶
綠茶和咖啡都能起到提神效果， 其中以清淡的綠茶效果最佳。 但綠茶是涼性飲品， 如果胃寒、腸胃不好的球迷， 可以用枸杞子泡茶， 既能補腎明目， 還能保護腸胃。 在連續熬夜幾天後， 有人會出現胃火旺， 表現為牙齒痛、牙齦腫， 此時可選擇麥冬、金銀花、竹葉、生甘草泡水喝來降胃火。 在熬夜結束睡覺前， 也可以喝些牛奶、清淡易消化的湯品幫助睡眠。
NO.3適量走動能活絡
一場球賽從開始到結束需要約兩個小時的時間，
在看球間隙， 可適當通過伸腿、彎腰的方式舒展身體， 也可為自己按摩頸部活血通絡。
NO.4忌情緒起伏
中醫專家表示， 情緒對於熬夜看球之後的睡眠尤為重要。 由於球迷往往有自己支持的球隊， 該球隊的贏或輸都會大大影響球迷的情緒。 但熬夜後再睡眠需要平和的情緒， 否則將難以入睡， 睡眠品質也不會太高。 熬夜傷陰虛的一個表現就是脾氣暴躁， 可以選擇服用杞菊地黃丸來緩解暴躁情緒， 並且將有利於熬夜傷到的眼睛。
NO.5適當補眠
從開幕到決賽， 世界盃期間的64場比賽牽動數億球迷的心。
