有些人吃完飯， 就馬上喝茶、吸煙或者洗澡， 從醫學上來講， 這些做法都不利於身體健康。
1 不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
2 不急於洗澡
俗話說飽不剃頭， 餓不洗澡， 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間， 其實不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中於胃部,其他器官的血液相應減少,如果這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血液流量加大,就會使供給消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後不宜馬上洗澡。
3 不急於散步
飯後“百步走”， 會因運動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 人的胃在飯後是處於充盈狀態的， 即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動， 從而增加了胃腸負擔， 影響消化功能。 飯後適當休息30分鐘， 待胃內的食物適當消化後， 再活動較為適宜， 這樣也不會對消化系統產生太大的影響。
4 不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。 而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 此外， 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固， 影響蛋白質的吸收，
5 不急於吃水果
“飯後一隻果”被奉為金科玉律， 隨著人們生活水準的逐漸提高， 人們的保健意識也隨之增強了， 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口， 其實這是一種錯誤的生活習慣， 因為， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 最好在飯後1~2小時再吃水果。
6 不急於睡覺
俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。 飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是午睡也應如此。
7 不急於開車
事實證明， 司機飯後立即開車容易發生車禍。
8 不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病。
