哪些食療方可改善氣血不足

氣血是人之根本， 氣血的充足， 經絡的通暢是身體生存、健康的最基本條件。 但是有些朋友卻由於各種原因導致氣血不足， 常見的表現有， 眼光無神， 頭髮無光澤， 手腳冰涼， 牙齦萎縮， 呼嚕聲大， 皮膚粗糙、沒光澤、發暗， 這些都是氣血不足的表現。

古方中醫養生專業人士認為：肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常曰久， 則面生痘痘， 肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。

氣血不足皮膚暗淡出痘痘怎麼辦呢？古方中醫養生專業人士在這裡推薦幾款飲食療法，

1.可田百合30克， 粳米100克， 冰糖適量。

2.將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將熟時加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食。

專業人士建議：對於面容憔悴， 長期神經衰弱、失眠多夢， 更年期婦女的面色無華， 以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。