所有人都希望自己永葆青春。 選對食物， 能讓你美夢成真。 選錯食物， 就是為自己備了一個"年齡加速器"。
1、醃制食品
在醃制過程中， 需要大量放鹽， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標， 造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。 此外， 由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜， 故常進食醃制食品者， 胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。 最重要的是， 吃多了醃制食品， 會促使女人早衰。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭， 還是肉類罐頭， 其中的營養素都遭到大量的破壞， 特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
3、加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽， 故可能有導致癌症的潛在風險。 此外， 由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等， 造成人體肝臟負擔加重。 還有， 火腿等製品大多為高鈉食品， 大量進食可導致鹽分攝入過高， 造成血壓波動及腎功能損害。
4、油炸食品
此類食品熱量高， 含有較高的油脂和氧化物質， 經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。
如何才能抗衰老：
1、避免食用會對牙齒染色的食物：紐約美容牙科中心的牙醫師伊曼紐爾·拉伊列夫認為， 潔白的牙齒是健康狀況良好和充滿青春活力的標誌。 顏色黝黑、高熱的黏性食物（如燒烤醬和醬油）會在牙齒上形成難以去除的污漬。 紅葡萄酒、咖啡和可樂也會導致牙齒被染上不潔的顏色。
2、經常鍛煉：體育鍛煉能改善血液迴圈， 減輕眼袋， 讓皮膚的狀態看起來最好。 此外， 加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛煉能逆轉皮膚的衰老進程。
3、保證充足的睡眠：在深度睡眠過程中， 人體會生成大量的雌激素和黃體酮。 這些激素能增強皮膚的天然修復功能， 防止痤瘡， 醒來後讓人容光煥發。
4、處理好壓力：壓力不僅會讓人的內心抓狂， 也會讓外表顯得衰老。 它會引發皮膚炎症， 加重牛皮癬、痤瘡和濕疹等皮膚疾病。 要多結交和會見朋友；同時也要考慮一些放鬆技巧， 如呼吸練習和寫日記。
5、每天都用漱口水清洗口腔：具有殺菌作用的漱口水能沖刷掉牙齒表面和縫隙之間的顆粒， 同時起到清潔牙齦的作用；避免牙齒變黃和患上各種口腔疾病。
6、食用綠葉菜：富含膳食纖維的綠葉蔬菜（如菠菜、萵苣和花椰菜）有助於清潔口腔， 防止牙釉質上形成斑塊，
