吃泡面對女生的危害，原來我們都忽略了

現在很多年輕人不注重飲食健康， 餓了就隨便吃一點， 比如很多女生經常以泡面為生， 這是非常不好的， 長時間吃泡面會有很多危害， 比如很容易導致營養不良， 所以大家要引起警惕了。

1、速食麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低， 而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素， 專家指出， 蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素A、維生素C、維生素E以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素， 長吃速食麵的話， 營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

2、速食麵是一種油炸食物， 常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，

3、專家指出， 食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌， 但是速食麵等一些速食食品都是由精製麵粉製成， 在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質， 因此， 如果經常食用的話， 非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌， 而且， 吃的過精過細， 容易患上便秘， 糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。

4、速食麵中的含鹽量都非常高， 鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓， 並且損傷肝臟。 並且速食麵中的磷會阻礙體內鈣質的吸收， 長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。