有營養學家指出， 上午十時和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。 此時間段適當品嘗一點甜食， 可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。 但只能是“點”到為止， 不可多食。
在更多特殊的情況下， 甜食也是恰到好處的充當“救命良丹”。
1， 血糖過低是由於過分控制糖分攝取， 當出現低血糖導致的休克症狀時， 飲糖水或其他甜性飲料， 可使患者度過危機。
2、人體在運動時會消耗大量體能， 而運動前又不宜飽餐， 這時， 適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。
3、頭暈噁心時飲糖分高的水， 可提高血糖增強抗病能力。
4、生活中的常識告訴人們糖尿病患者一點甜都不能沾， 可事實上， 醫生總會提醒那些糖尿病患者， 平日應經常測血糖和尿糖， 出門時還要帶塊巧克力或糖塊。 如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀， 可先吃塊糖。
5、過於疲勞和饑餓時體內熱能失去過多， 人體虛弱， 吃些甜食， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收， 迅速補充體能。
6、不少人都有過這樣的遭遇， 接近中午時， 突然會覺得頭昏， 手腳冰涼， 連說話的力氣也沒有了。 這時有經驗的人會提醒你， 這是低血糖的表現， 去吃點甜食， 頭昏的情況一般都會好轉。
7、嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂， 有脫水症狀， 如喝一些鹽糖水， 有利於腸胃功能的恢復。
