大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症, 但往往忽略飯後的一些小習慣, 殊不知, 這些不起眼的生活陋習, 很有可能成為你健康(健康食品)的致命“殺手”……
兇手1、飯後吃水果(水果食品)
很多人都喜歡飯後吃點水果, 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後, 需要經過1到2小時的消化, 如果飯後立即吃水果, 就會被先前吃進的食物阻擋, 致使水果不能正常地消化(消化食品)。 時間長了, 就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等症狀。
兇手2、飯後飲濃茶
飯後喝茶, 會沖淡胃液, 影響食物的消化。 另外, 茶葉中含有大量鞣酸,
兇手3、飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液迴圈增多, 致使煙中有害成分大量被吸收, 損害肝臟、大腦及心臟血管, 引起這些方面的疾病。
兇手4、飯後洗澡
飯後洗澡, 體表血流量就會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱, 引起消化不良。
兇手5、飯後放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌, 常常放鬆皮帶扣, 這樣雖然肚子舒服了, 但是會造成腹腔內壓的下降,
兇手6、飯後散步
飯後“百步走”, 非但不能活“九十九”, 還會因為運動(運動食品)量的增加, 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人, 心臟功能減退、血管硬化, 餐後散步多會出現血壓(血壓食品)下降等現象。