二、聽音樂有什麼功效與作用
三、如何增強記憶力
反復聽副歌還能增強記憶
1、芬蘭于韋斯屈萊大學和阿爾托大學的研究者首次發現,在反復聆聽一段音樂的副歌部分時,人腦中負責長期記憶形成的海馬回會變得相當積極活躍。 這表明海馬回對長期記憶的影響是多方面的,並不像人們之前以為的那麼簡單,歸根結底長期記憶和短期記憶的形成過程應該是相輔相成的。
2、反復聽一段音樂的副歌部分時,大腦的內側顳葉的活躍度提升,這說明內側顳葉參與了對音樂的短期記憶和識別,但是同時這個腦區已被證實對長期記憶的形成至關重要。
3、實驗對象所經歷的情形比較貼近實際生活,他們只需要集中注意力一直聽一段阿根廷探戈舞曲即可。 這種舞曲的副歌部分明確突出、容易確定,完全可以用來研究大腦的識別過程,無需再由研究人員特別設計歌曲。 這種貼近現實生活的研究方法的好處是,研究人員能夠比較輕鬆地監測到因歌曲而變得活躍的腦區,而不必再依賴實驗物件自己的主觀描述,研究的客觀性和科學性得以保障。
4、因為我們使用了實際生活中的刺激物(即日常活動的錄音),內側顳葉也可能對聽到的音樂產生了較為長久的記憶。 對於以上情形下發生的大腦活動,我們只需做好記錄即可。
5、使用日常生活中的音樂應該就足以調動海馬回的積極性,不過另一方面,音樂可以煽動情緒這一點對海馬回也有影響。 提到音樂對記憶的促進作用,就不能忽視它對情緒的影響。 已有證據表明音樂、記憶、情緒之間有著強大的聯繫,這一點在描述自己生活的歌曲中表現地最明顯。
6、負責記憶的海馬回與掌管情緒性行為的神經元回路相連,不少研究都表明比較情緒化的事件更容易被記住。 針對對語言和視覺資訊的短期記憶的研究也應該借鑒他們的方法,另外他們的研究對於因海馬回萎縮而引發的阿茲海默症等神經退行性疾病也有指導意義。
聽音樂有什麼功效與作用
1、改善機體
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。 對那些有運動功能障礙的人,音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
2、抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種“加油”(補充能量)的好辦法。 音樂能有效地消除運動疲勞,以及那些單調的工作所引起的疲勞。
但是要知道,如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾”音樂,則會使你惴惴不安,而不是精力充沛。 你應該先試聽各種不同的音樂,從中找出對你做有益的。
3、提高工效
許多人喜歡邊聽音樂邊工作,我也這樣,你呢?你知道嗎,聽著音樂,工作可以做得更好。 在工作時聽音樂,的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂,人們對於視覺形象(包括字母和數位)的辨識,在聽音樂時會更快些。
4、令人鎮靜
對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕鬆的古典音樂。 許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。 研究人員發現,在睡前聽四十五分鐘輕鬆的音樂,能讓你安睡一夜。 輕鬆的音樂減輕交感神經的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。
5、減輕抑鬱
音樂是對付憂鬱的良藥,無論哪種文化,音樂都被認為是“心靈的雞湯”。 大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。 現代研究已經證實音樂的心理治療作用。 明亮、樂觀的音樂,猶太音樂,薩爾薩舞曲,瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。
6、病痛痊癒
音樂是緩解疼痛的有效方法。 總體上來說,音樂對緩解疼痛是非常有效的。 對於慢性疼痛和手術後疼痛,音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
7、改善免疫
音樂有促進免疫功能的效果,科研人員說,那些產生樂觀向上情緒的音樂,能引發體內促進免疫功能的激素分泌增加,這有助於減少疾病的發生。 聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水準,這是一種與應激性相關激素。 皮質醇激素水準升高,會導致免疫功能下降。
如何增強記憶力
1、有規律地生活
生活方式的不同對自身的影響也是不同的,如果生活習慣非常的紊亂,也會使記憶力越來越差,所以有規律的生活是非常重要的,對記憶力的提高有很好的幫助。
2、自我調節
在生活上總是會遇見不順自己心意的事情,壓力及情緒的變動都是常有的事,所以,保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康,做到這些對記憶力的提高是有很好的幫助的。
3、注意飲食
不同的食物對人體有不同的作用,有的食物可以補鈣,有的食物可以提高視力,但也有的食物可以提高記憶力,如玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物有助於提高記憶力。
皮質醇激素水準升高,會導致免疫功能下降。如何增強記憶力
1、有規律地生活
生活方式的不同對自身的影響也是不同的,如果生活習慣非常的紊亂,也會使記憶力越來越差,所以有規律的生活是非常重要的,對記憶力的提高有很好的幫助。
2、自我調節
在生活上總是會遇見不順自己心意的事情,壓力及情緒的變動都是常有的事,所以,保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康,做到這些對記憶力的提高是有很好的幫助的。
3、注意飲食
不同的食物對人體有不同的作用,有的食物可以補鈣,有的食物可以提高視力,但也有的食物可以提高記憶力,如玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物有助於提高記憶力。
