對於很多上班族來說， 一到了節假日就可以美美的睡上一次懶覺了， 其實並不是睡的越久就能提高精神狀態， 一般情況下為八個小時左右就行了一旦超過這個時間， 就很容易因長時間賴床， 而誘發失眠頭暈的症狀， 要是形成一種習慣的話， 就嚴重影響身體健康了， 那麼失眠頭暈吃什麼好呢， 接下來一起看一下。
一、甘麥大棗湯:浮小麥， 甘草， 大棗。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡， 入甘草同煎煮， 待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥， 吃棗喝湯。 此方為漢代名醫張仲景名方。 藥雖平凡， 但養心安神功效很顯著。
二、輕微失眠的食療方法有丹參冰糖水:丹參， 加水， 用文火煎， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。
三、輕微失眠的食療方法有茶葉：茶葉能提神醒腦， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞， 使人精神振作， 思想活躍， 消除疲勞， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
治療失眠的方法有很多， 患者應該根據自身的實際情況來選擇方法， 只有針對病因的治療才能有效的治癒。
