肌膚瑜伽讓你有個好臉色

對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代， 很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺， 讓身心徹底的放鬆一下。 在幸福的長假過後， 你需要讓身體來次舒展， 擺脫疲勞。 而肌膚也是如此， 讓你的肌膚來做做瑜伽吧， 讓肌膚從疲憊和暗沉中醒過來。 以舒緩的方式， 幫肌膚卸去所有壓力， 調整至最健康的狀態， 為自己開啟一年的好運。

肌膚也要做瑜伽

平日， 我們的生活太忙碌， 身心和肌膚都飽受壓力的折磨。 身體可以通過瑜伽的伸展運動， 變得柔軟而強韌。 但是， 臉部肌膚卻沒辦法像身體一樣伸展，

但是通過細緻的按摩也可以達到同樣的效果。

按摩對肌膚有非常大的幫助， 經過按摩後， 皮膚會放鬆， 面部血液迴圈豐富， 毛孔也會張開， 這時使用的化妝水和營養品可以充分滲透到皮膚內部， 這也是為什麼到美容院享受護膚療程後會容光煥發的原因。

但不是每個人都有時間去美容院的， 今天， 在此介紹簡單的按摩手法自己在家就可以輕鬆搞定， 不一定是美容院的專業按摩師才可以做到。 給自己25分鐘， 只要手法得當， 細膩紅潤的膚色將讓你的新春更添喜氣， 全年的好運由此開啟。 剛開始只看文字時可能有點暈， 別急， 跟著說明做兩次就能駕輕就熟了。 趁春節期間學會了， 以後任何時候都可以呵護自己一下了。

Step 1：香熏+音樂 2分鐘

為了幫助身心放鬆， 請不要怕麻煩， 為自己點上一支小小的熏香燈， 放一首節奏舒緩的瑜伽音樂， 慢慢的， 你發現自己的狀態已經鬆弛下來。 這時， 我們的按摩就可以開始了。

Step2：清潔型按摩 3分鐘

用洗面乳清潔面部後再使用清潔型按摩霜可清潔毛孔、軟化代謝角質污垢、促進淋巴迴圈。 如果家裡沒有備清潔型按摩霜， 帶有細小磨砂顆粒的洗面乳也可以， 但在使用的過程中一定要多帶水， 以避免過度摩擦損傷肌膚。 切記， 輕柔的力度才能產生理想的效果， 千萬不要五指胡亂上陣， 粗魯拉拽肌膚。 使用清潔型按摩霜或沾上水的磨砂洗面乳， 在額頭、面頰、下頜等面部用中指和無名指的指腹(就是手指上端最平坦的部分，

比指尖要面積大而輕柔)， 配合以打圈的方式， 輕輕按摩不超過2分鐘， 避開眼周， 最後以溫水洗淨， 用柔軟乾淨的毛巾把水沾幹。

Step3：使用滋養型按摩霜 5分鐘

滋養型按摩霜多含有獨特的複合配方及多種營養成分， 在舒緩肌膚的同時幫助啟動肌膚細胞， 加強血液迴圈， 使肌膚更加晶瑩通透。 如果家裡沒有滋養型按摩霜， 則可以選用自己平時喜歡的滋養面霜， 用量稍微多一些， 最好加1-2滴橄欖油或嬰兒油調好在掌心揉開， 在面部和頸部一下一下輕輕按壓， 直至面霜或按摩霜均勻塗抹在面部、頸部。 不一定要多麼注重指法， 你可以找到自己的節奏感， 速度不宜太快或太慢， 靜靜聆聽自己的心跳， 最好與心臟跳動的速度一致。

然後仍然用中指和無名指的指腹， 配合以打圈的方式， 輕輕按摩， 使肌膚與肌肉一起運動， 感到它們已融為一體。

前額：

第一趟雙手中指及無名指指腹從眉心開始， 畫著小圈沿眉弓上方分別向兩側移動， 最後停在太陽穴， 輕輕按壓三下;第二趟從前額中心開始(比眉弓稍高)， 用相同的動作畫圈到太陽穴， 再輕按3下;最後從前額上端的中心開始， 仍然按摩移動到太陽穴並輕壓3次。 這樣三趟走下來， 前額的肌膚就基本照顧到了。

眼周：

用無名指指腹輕柔地從內眼角由上眼皮向外畫圈到外眼角， 再從外眼角由下眼皮向內畫圈到內眼角， 動作可連貫時就是圍著眼周畫圈， 反復重複10次。

面頰：

第一趟雙手中指及無名指指腹分別從雙側鼻翼開始，

畫著小圈向外移動到耳廓頂部;第二趟從雙側嘴角開始畫圈到耳廓中間(即耳朵眼外面的小突起);第三趟從下巴開始向外畫圈至耳垂， 這樣三趟下來面頰也基本覆蓋了。 如果覺得不過癮， 再重複一次或輕輕拍打一會兒。

下頜：

下頜處臉部輪廓， 則可以儘量利用手掌的力量以畫圈同時向上提拉的方式按摩。

頸部：

雙手掌從下往上按摩頸部， 左右移動以照顧到整個頸部的肌膚。 最後同時瞪眼、吐舌和向後揚頸10次， 這個動作能預防雙下巴， 但做的時候有點嚇人， 別讓男朋友或孩子看到哦。

Step4：使用彈力面膜 15分鐘

經過10分鐘的按摩後， 面部肌膚得到了很好的放鬆與調節。 這個時候， 可以選用彈力面膜， 給肌膚深層的修復。為什麼要選擇彈力面膜?彈力面膜一般採用了“彈性伏貼”面膜設計，可隨意拉伸，緊密契合肌膚，不留縫隙，適度的壓力，像在給肌膚做按摩一樣，可以很好幫助全面提升、緊實肌膚輪廓。敷上彈力面膜後，你可以在音樂的節奏中，關注自己的呼吸，按照瑜伽腹式呼吸的方法，手輕輕放在肚臍上，吸氣時，把空氣直吸向腹部;吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴張，橫膈膜就向下降。接著呼氣，腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘量收縮腹部的動作，把所有廢氣從肺部全部呼出來，這樣做時，橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在於，增加氧氣供應，血液得到了淨化，心靈也變得更清澈。肌膚的狀態隨之得到良好的調整。

最後，在揭去面膜後，一定別忘記按照普通護理步驟系列的使用護膚產品，這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅持，每個月做4次肌膚瑜伽，肌膚會一點點讓你看到驚喜。

給肌膚深層的修復。為什麼要選擇彈力面膜?彈力面膜一般採用了“彈性伏貼”面膜設計，可隨意拉伸，緊密契合肌膚，不留縫隙，適度的壓力，像在給肌膚做按摩一樣，可以很好幫助全面提升、緊實肌膚輪廓。敷上彈力面膜後，你可以在音樂的節奏中，關注自己的呼吸，按照瑜伽腹式呼吸的方法，手輕輕放在肚臍上，吸氣時，把空氣直吸向腹部;吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴張，橫膈膜就向下降。接著呼氣，腹部向內朝脊柱方向收;憑著儘量收縮腹部的動作，把所有廢氣從肺部全部呼出來，這樣做時，橫膈膜就自然而然地升起。這樣呼吸的好處在於，增加氧氣供應，血液得到了淨化，心靈也變得更清澈。肌膚的狀態隨之得到良好的調整。

最後，在揭去面膜後，一定別忘記按照普通護理步驟系列的使用護膚產品，這樣一套肌膚瑜伽的功課才算全部做完。如果可以堅持，每個月做4次肌膚瑜伽，肌膚會一點點讓你看到驚喜。