目前， 各種各樣用蔬菜和水果來製作的果汁是很多年輕女性們的最愛， 感覺給自己選擇這樣的美食才是做到了真正的健康營養， 還美味， 很多女孩子想要減肥的時候都會選擇製作這樣的飲料給自己喝， 可以當成是早餐， 同時也可以選擇這樣的飲料來作為晚餐， 不管是什麼時候， 功效都存在， 那麼這個蘋果番茄胡蘿蔔汁的功效到底有哪些呢?
這幾種食物榨汁的主要好處是可以補充維生素、礦物質、膳食纖維。 但不好的是在榨汁過程中蔬菜水果中的膳食纖維會流失， 易被氧化的維生素如維生素A、維生素C等損失較大，
所以儘量不榨汁飲用， 吃完整的蔬菜水果比較好。
指導意見：
吃， 真是一門很大的學問。 各種美食之間， 常常相沖相撞。 如果將這些相衝撞的食物同食， 不但不會得到美的享受， 反而會損害身體， 真是不可不防呀!
這有一些建議， 你可以參考一下
鮮蛋與生薑、洋蔥：蛋殼上有許多小氣孔， 生薑、洋蔥的強烈氣味會鑽入氣孔內， 加速鮮蛋的變質， 時間稍長， 蛋就會發臭。
米與水果：米易發熱， 水果受熱則容易蒸發水分而乾枯， 而米亦會吸收水分後發生黴變或生蟲。
麵包與餅乾：餅乾乾燥， 也無水分， 而麵包的水分較多，
黃瓜與番茄：黃瓜忌乙烯， 而番茄含有乙烯， 會使黃瓜變質腐爛。
胡蘿蔔番茄汁之所以能祛斑是因為番茄中大量的番茄紅素和維生素族， 可以阻礙黑色素形成， 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素以及維生素A能夠抗氧化， 去除黑色素。 單獨和胡蘿蔔汁和番茄汁也可以有去除色斑的功效， 但是相對而言效果要稍差一些。
胡蘿蔔番茄蘋果汁做法如下：
1、番茄2個、削皮的胡蘿蔔1根， 蘋果一個
2、胡蘿蔔切成丁。
3、番茄帶皮切丁， 蘋果也切成丁，
4、番茄丁、蘋果， 胡蘿蔔丁放入攪拌機， 加入適量的涼開水， 再加入2勺蜂蜜。 加蜂蜜的原因是想調節一下胡蘿蔔的味道， 蜂蜜的量可以根據各人的口味調節。
5、啟動攪拌機， 攪打至自己想要的濃稠度。
6、攪拌好， 裝杯。
小貼士：番茄、胡蘿蔔、蘋果， 涼開水先放入冰箱冷藏一會， 或者加一點冰塊， 口感會更好。
介紹了這個蘋果番茄胡蘿蔔汁的功效之後大家應該都明白了吧， 同時我們也介紹了一些食物忌吃什麼， 不能和什麼同吃， 這些都是有一定依據的， 但是如果想要營養價值更高更好的話， 那麼建議最好是直接吃番茄， 直接吃蘋果， 這樣營養價值來得更快， 自己趕緊試試吧。
