失眠多夢的煩惱如今不再是老年人的專屬了， 年輕一代隨著生活節奏的越來越快， 壓力的越來越大， 也漸漸的受到失眠多夢的青睞。 人生有三分之一的時間我們需要和我們的床好好培養睡眠， 可品質卻如此之差是多麼的讓人傷心絕望？！請您不要擔心， 小編為您準備了八個好方法有助於治療失眠多夢的。 具體如下：
（1）牛奶飲：取牛奶250毫升， 睡前頓服。 適用於失眠或入睡不深者。
（2）瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克， 蓮子肉50克， 加水共煨燉至熟， 調味服食。 適用於失眠、氣短乏力者。
（3）核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，
（4）百合龍骨湯：取龍骨15克， 加水煎煮60分鐘後， 加入百合30克煮熟， 吃百合飲湯。 每日1次， 飲湯400毫升 。 適用於失眠心煩， 盜汗者。
（5）二味粳米粥：取酸棗仁、白術各10克， 加水煎湯去渣， 放入粳米50克煨粥， 調味服食。 日服2次， 每服500 毫升。 適用於心脾兩虛所致的失眠健忘， 食少乏力者。
（6）桂圓大棗粥：取桂圓肉15枚， 紅棗7枚， 與粳米50克加水共煨粥。 每日2次。 適用於頭暈失眠、面色蒼白者。
（7）首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各15克， 水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。 日服2次。 適用於心血不足 而致的頭暈失眠者。
（8）蓮心小麥粥：取淮小麥30克， 加水煎湯去渣後， 下入蓮子心10克、小米50克煨粥， 調味服食。
即便是生活的壓力越來越大， 生活的節奏越來越快， 可是為了您的家庭和您自己的身體健康， 您還是不得不重視睡眠的品質。 失眠、多夢會讓您的身體越來越差的， 雖然您或許覺得這很無所謂， 可是長此以往您的身體可是禁不住熬得呀。
