輕鬆告別生理痛經的方法

作為女孩子每月都會為了痛經非常的難過的， 痛經的種類也是很多的， 比如生理性痛經也是很多的， 其實能夠輕鬆告別痛經的話就需要考慮一些簡單的方法， 目前來說應該用什麼樣的有效的措施擺脫嚴重的生理性痛經呢， 下面就簡單的介紹一下。

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包

生理痛大多是因為體寒。 而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。 我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。 試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人， 通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。 雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。 平時吃的油性食物越多， 生理期時的疼痛就會加重。 喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。 建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙， 儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子， 以保證血液迴圈的暢通。

4、在腹部在上暖貼

要保證血液迴圈的話， 就該是暖貼登場了。 把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。 血液流通會變得更順暢哦。