促使其經血通利下行， 疼痛就會減輕。 假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動， 則對幫助子宮恢復位置是相當有益的。
原發性痛經
病因目前尚未完全明瞭。 是指初潮不久後即出現痛經， 有時與精神因素密切相關。 也可能由於子宮肌肉痙攣性收縮， 導致子宮缺血而引起痛經。 多見於子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲， 使經血流出不暢， 造成經血滯留， 從而刺激子宮收縮引起痛經。 有的在月經期， 內膜呈片狀脫落， 排出前子宮強烈收縮引起疼痛， 排出後症狀減輕， 稱膜性痛經。
繼發性痛經
多見於生育後及中年婦女， 因盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症引起。 內膜異位元症系子宮內膜組織生長於子宮腔以外， 如子宮肌層、卵巢或盆腔內其它部位， 同樣有週期性改變及出血， 月經期間因血不能外流而引起疼痛， 並因與周圍鄰近組織器官粘連， 而使痛經逐漸加重， 內診可發現子宮增大較硬， 活動較差， 或在子宮直腸陷窩內發現硬的不規則結節或包塊， 觸痛明顯。
子宮位置不正影響經血排出， 因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛， 且月經量過少， 血色暗滯。 臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品， 促使其經血通利下行， 疼痛就會減輕。 假若再指導患者配合適當的保健操或保健功活動，
（1）保健操：
①仰臥：每天堅持2～3次並腿仰臥， 雙膝稍屈起， 作腹式呼吸20次。 腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起， 呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲， 再立起， 這樣作20次， 每天堅持3回。
③直立：腳跟提起， 再放下。 腳跟提起如穿高跟鞋一樣， 腳跟放下時如穿平底鞋一樣， 每回作20次， 每天堅持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次， 屈膝時膝蓋儘量接觸到下領， 每天堅持2回。
以上活動較輕鬆簡單， 對於改善盆腔血液迴圈， 增加腹肌力量， 糾正子宮位置是有益的。
（2）保健功：
雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部， 並上下按摩50次， 摩至局部溫熱為止， 隨後掌心仍貼腰部3分鐘，
