女人痛經時怎麼辦 怎麼調理效果好

針對14-25歲年輕女性所作的調查顯示， 該年齡階段的女性中有高達88%的人有痛經、經期不准、腹脹、腰痛等困擾， 其中最常見的為痛經。 調查中還發現， 很多女孩在每次來月經時服用止痛藥。 那麼， 女人痛經時怎麼辦？怎麼調理效果好？

痛經不是我們與生俱來的疾病， 也不是一種無可逃避卻毫無用處的身體障礙。 痛經時強時弱的發作使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力， 經過痛經的鍛煉， 女性比男性的健康狀況更佳， 情感體驗也更為細膩豐富。

在疼痛難忍時， 應該選擇那些用藥量較少、副作用較小的藥物。

同時， 泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。

做運動：尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這種姿勢， 直到感到不舒服為止。