>>>推薦：孕後這些事,還可不可以做?
1、張馳結合
工作中碰到難題，
一時半會兒又沒法解決，
不如稍事休息，
如去倒杯茶，
換換腦筋，
然後接著幹。
累得快透不過氣來時，
深吸一口氣(數3下)，
然後呼出來(數6下);或者翻翻體育雜誌，
上網流覽娛樂八卦，
找誰聊幾句，
說不定靈感在不經意間就來了。
2、起床後鍛煉5分鐘，
不僅為身體充電，
而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，
其實是不必要，
也不太現實的。
你只消花5分鐘，
做做俯臥撐和跳躍運動，
使心率加快，
就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，
3、交樂觀的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，
他們積極的情緒總能感染周圍的人。
不僅要和聰明有才華的人交往，
更要和那些充滿熱情，
積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。
喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，
你的能量就會被間接耗盡。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，
到上午十點半，
前一天儲存的糖原也差不多用沒了。
你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，
這時就必須加加餐。
一塊巧克力，
或者一根能量棒。
幾塊餅乾，
補充能量以外，
還能有效避免午餐暴飲暴食。
5、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，
會時常感覺衰憊。
清早起來先喝一杯水，
做一下內清潔，
也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，
6、站起來接電話
站著打電話借機舒展舒展筋骨， 一邊深呼吸， 使富含氧氣的血液流進大腦。 這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
7、講究吃早餐
美國有研究發現，
不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，
也就是體重超標，
還愛犯困，
做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，
身形也相對勻稱。
最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包，
一塊熏三文魚和一個番茄。
全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，
並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的 omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
8、午後喝咖啡
午餐後，
身體的睡眠因數(一種能引發睡眠的分子)成分增多，
