漫長的人生， 也許會有許多苦悶佔據你生活的空間， 你的心情會變得陰晦而暗然。 而此時的你只有一種辦法可以救自己， 那不是什麼救世主所能做到。 只有你自己， 用一種自我解嘲的方式讓自己放鬆心情， 使自己解脫。 以下這些方法可以有效緩解心理壓力， 不妨一試：
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1.多看喜劇片， 開懷大笑一番。
2.做到晚上十點前睡覺， 早上六點起床。
3.找一位樂觀的朋友或同事傾訴， 發洩一下情緒。
4.多讚美及鼓勵自己， 不要遇到挫折就苛責自己。
5.喝一杯酸梅湯或果汁醋， 疏通肝氣。
6.準備一條冷毛巾， 隨時擦臉， 以助清醒。
7.簡化自己生活及欲望， 因為生活越複雜， 壓力就越大。
8.閉上眼睛， 盡力想身體後面的景物， 平衡前後腦的壓力。
9.脫掉鞋襪， 用腳尖走路， 走上幾分鐘， 心中的煩惱便會跟著走掉了。
10.自己動手做東西， 會使你更滿足， 更快樂， 如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
11.不斷告訴自己， 要能容納別人不同的觀念或行為。
12.不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上， 而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧， 生活因此更豐富。
