夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。 夏季養生重在精神調攝， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。 心靜人自涼， 可達到養生的目的。
人們會覺得炎熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠， 從四時季節上來看， 夏天天氣炎熱， 雨水較多， 濕熱薰蒸之下， 人體脾胃的運化功能極易受到影響， 從而導致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力， 同時天熱又使人睡不好覺， 心情煩躁， 也影響脾胃功能。
夏季最宜養脾胃
在夏季， 脾胃容易受損， 繼而導致消化道的不適,因此要注意祛暑祛濕， 可多吃蔬菜瓜果。 若消化道不好的朋友， 可以多喝果汁， 多吃稀飯。 由於夏天的濕熱較重， 皮膚疾病的發病幾率也增大，
胃口不好祛濕
老年人在夏季出現胃口不好、食欲不振、消化不良的情況， 多因體內濕熱引起。 下面向大家介紹兩道祛濕食療方：
海帶眉豆燉雞爪海帶50克， 眉豆50克， 雞爪3只， 瘦肉50克， 生薑3片， 柴魚50克， 純淨水500毫升， 慢火燉兩小時， 分3次食用， 一天吃完。
黃米芡實粥小黃米100克， 薏米50克， 芡實50克， 茅根100克， 荸薺（去皮）6個， 煮粥後晚上服用。 適合脾胃虛弱的人群服用