在生活上O型腿的矯正主要有哪些方面呢?O型腿是什麼病症?O型腿的治療方法有哪些?O型腿的預防應該如何做呢?這些都是O型腿患者比較關心的問題。 我們就先來瞭解一下O型腿的矯正方法。
O型腿的矯正保健操的第一步驟就是直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動， 做 20～3O次。
彎腰也是O型腿的矯正方法之一， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動， 做20 ～30次。
兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5～10次。
兩腳平行站立。 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，
坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。
跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來。 做15～20次。
下蹲， 雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開 15— 20釐米， 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻， 感到腿部肌肉緊繃。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複 10次。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於O型腿的矯正很有效。 盡可能的下腰深蹲效果會更好。
O型腿的矯正主要就是以上提到的幾點O型腿的矯正方法。 對於O型腿的矯正方法， 大家可以多掌握一點， 在平時的生活中， 多注意O型腿的矯正。
O型腿
