日常生活中， 人們對養生的關注日益增大， 保障健康的身體才是王道。 而要想健康生活， 那麼除了日常的保健外， 還要注意生活小細節。 為了你和家人的健康， 以下這些生活小細節一定要牢記。
1筷子頭變色， 趕緊換掉!
普通筷子在使用3~6個月後， 顏色會變深。 細菌長期堆積是顏色發生變化的主因。 此外， 長期將筷子放在櫥櫃內或加速筷子“變質”， 甚至滋生“黃麴黴素”， 誘發癌症。 建議讓筷子多曬曬太陽， 家用筷子最多使用半年， 一旦變色， 即使不到半年也應更換。 快檢查一下自家筷子吧!
2好枕頭一折便知!
試著將枕頭對折， 然後鬆開手。 如果枕頭馬上彈回原狀， 枕芯也沒有明顯折痕， 說明它的使用狀態良好， 同時還要留意枕芯的密度， 密度越高， 越不容易變形， 枕在上面時頭部也就越不易陷進去， 能為頭部提供足夠的支撐， 睡眠中感到更加舒適。
3枕頭不合適， 後果很嚴重!
①相同條件下，
好的乾淨舒適的床墊和枕頭有助更好入睡。
②成年人枕頭高度，
壓實後應為一拳多一點。
過高的枕頭易致頸椎病、打鼾、供血不足等。
③不潔的枕頭易引起哮喘。
生活在南方的話，
1~3個月就要清洗一次，
平均1~3年要更換一隻。
你的枕頭還好嗎?
4飯後吃梨， 可大量排出體內致癌物質
美國研究人員發現， 飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，
5六種東西常曬曬
1.毛巾。 毛巾掛在衛生間， 空氣不夠流通， 很難幹徹底， 極易繁殖病菌。 2.抹布。 因接觸汙物而積累大量細菌。 3.枕芯。 夏季頭部易出汗， 枕芯易藏匿病 菌。 4.盆、桶。 用久了會積累污垢。 5.購物袋。 長期使用會沾上各種食物殘渣和汙物。 6.拖鞋。 極易因腳病而留下病菌。
英國一項研究顯示， 即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒。 如果你懶得換床單， 很容易就會染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。 建議應至少每兩周換洗一次床單，
7警惕! 17種生活用品含“毒”!
1.空氣清新劑。 2.漂白劑。 3.化纖地毯。 4.洗碗液和洗衣粉。 5.電器。 6.清潔粉。 7.染髮劑。 8.家用篝火爐。 9.含鎳的珠寶。 10.廁所清潔劑。 11.指甲油清洗劑。 12.塑膠玩具。 13.鞋油。 14.化妝品。 15.洗手液。 16.化纖床單。 17.去頭屑洗髮水。
8清晨空腹喝蜂蜜水， 不可取
蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖， 會升高血糖， 影響食欲。 並且， 蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用， 這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用， 蜂蜜中的營養物質也不能被有效吸收。 因此， 起床後不要空腹喝蜂蜜水， 最好喝杯溫白開水。
9水龍頭隔夜水易鉛超標，
專家證實， 水能使水龍頭中的鉛元素析出， 攝入過多會致血液病、腦病， 甚至致癌。 滯留在水龍頭裡的隔夜水， 鉛含量更高。 建議：①自來水停用超過6小時， 用前放水1~3分鐘;②不用熱自來水當飲用水或做飯;③最好選擇不銹鋼水龍頭。
