晚上吃核桃好不好

隨著生活和工作壓力的不斷增大， 總是會造成很多人出現晚上失眠的現象， 除了壓力之外， 還是有諸多的因素會影響到人們的睡眠， 而睡眠對於人們身體健康來講是非常重要的， 聽說晚上吃一些核桃可以有助於隨眠， 但有些人認為晚上吃核桃不太好， 那麼， 到底晚上吃核桃好不好呢?

核桃。 在臨床上， 核桃被證明可以改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

核桃含相當多的褪黑激素， 能夠幫助你入眠。 褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。 白天， 人腦會分泌少量這種物質，

由此可見， 晚上吃核桃是能夠改善人的睡眠品質的， 但是核桃所含的脂肪比較的高， 假如在睡覺前吃過多的核桃， 吃的過多反到會影響到睡眠， 晚上最好吃一把核桃， 這樣對於人們睡眠品質的改善是很有幫助的， 希望以上介紹能對大家有所幫助。