平時在生活中做好飲食方面的調理措施還是很有必要的， 要知道人體所需的多數營養成分都是從食物中攝取的， 而且民以食為天， 足以看出飲食對我們每個人的重要性， 事實上不少疾病都是因為飲食不當導致的， 因此女性出現宮寒現象後也是需要合理膳食的， 那麼宮寒吃什麼食物調理呢?
宮寒是中醫理論下的一種疾病， 是指女性腎陽不足， 寒氣入侵使氣血運行不暢， 導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。 調理宮寒， 最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣， 使氣血運行恢復正常。
1、避免生冷寒涼食物。 要避免吃生冷食物， 少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
2、多吃溫陽熱性食物。 宮寒的女性要多吃溫補的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。 一些湯品， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 它們所具有的溫熱性質， 有幫助人體蓄積熱能的功效， 可有助於防止宮寒發生。
3、多吃黑色食物。 黑入腎， 多吃黑色的食物可以驅宮寒， 常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
4、中醫更強調均衡、陰陽調和， 體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物， 體質偏寒的人， 自然要多吃溫熱性的食物， 吃水果的原則也一樣。 宮寒的女性體質偏寒， 因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，
注意：雖說宮寒可通過飲食來調理， 但是治療宮寒最直接的手段還是運動。 宮寒的女性朋友要多運動。 雖然宮寒的女性運動多了易感疲勞， 但動則生陽， 寒性體質的女性朋友特別需要通過運動來改善體質。
通過上面的介紹， 大家對宮寒吃什麼食物調理也都很清楚了， 宮寒女性一定要多吃一些暖宮養護功效的食物， 這樣才能讓自己的子宮得到保護和調養， 凡是寒性食物都是需要忌口的， 即便是要吃， 也要少量的攝入一些。
