長期用冷水刷牙
資料表明:人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度, 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。
牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上, 根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
健康人一般每天飯後3分鐘刷牙 1~2次, 但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙, 午飯後也要增加一次, 每次刷2-3分鐘。 正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。
短橫刷法(又稱水準顫動法):人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作, 這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害(刷毛損傷牙齦邊緣,
豎轉動法:能有效地去除菌斑及軟垢, 且能刺激牙齦角化, 維護牙齦外形的正常。 可供選用的牙刷面較廣, 硬毛、中硬毛牙刷均可, 但老年人、兒童或牙周病手術後應選用中硬或軟毛牙刷。 刷唇頰面和後牙舌齶面的動作是將刷毛與牙的長軸平行, 貼向牙面, 刷毛指向齦緣,
牙膏由於含有磨擦劑和潔淨劑, 它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭, 所以刷牙時使用牙膏可增強潔淨牙齒的效果。